用腦過度吃什么好

　　

　　用腦過度吃什么好，當今，雖說人們的生活水平越來越高，然而面對的社會壓力也在逐漸增長，用腦過度一直的大家最關注的話題，那么用腦過度吃什么好鮮魚行學校130名學生在NU SKIN義工隊的帶領下，到屯門的新生農場感受生態保育之旅，期間學生及義工們合力製作「環保小花盆」及「有機香草肥皂」玩得不亦樂乎。 。

　　1、牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　2、雞蛋

　　大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處鮮魚行學校130名學生在NU SKIN義工隊的帶領下，到屯門的新生農場感受生態保育之旅，期間學生及義工們合力製作「環保小花盆」及「有機香草肥皂」玩得不亦樂乎。 。

　　3、魚類

　　它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

　　4、味精

　　味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。

　　5、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　6、小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1。5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。

　　7、玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　8、黃花菜

　　人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解鬱”。

　　注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。

　　9、辣椒

　　辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

　　10、菠菜

　　菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　11、橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　12、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果鮮魚行學校130名學生在NU SKIN義工隊的帶領下，到屯門的新生農場感受生態保育之旅，期間學生及義工們合力製作「環保小花盆」及「有機香草肥皂」玩得不亦樂乎。

專業保姆將引領家政市場

　　

　　餐桌上擺著可口的中西餐飲和藝術插花、衣架上掛著為您熨好的衣物，出門前早有人為你安排好司機等候，並貼心提醒你今天要參加的活動……這種電影裏才會出現的場景即將在長沙出現，近日湖南省首屆高級家政服務員暨考評員培訓班開班，將用半個月時間為長沙家政服務市場精心打造出“高級保姆”，而他們月薪將達5000元以上。業內專家更透露，這一開班意味著湖南各家政公司搶灘中高端市場的戰爭已正式打響陽光女傭緊跟時代的步伐，建立了穩健的互聯網台體系，令雇主可以通過使用電腦進行挑選女傭，更加的快捷便利。 。

　　收入 年薪將達6萬以上

　　菲傭作為“世界最專業的保姆”早已揚名世界，這次培訓特地請來菲傭培訓專家virginette。

　　“你們為什么當保姆一當就是一二十年，一個行業能做這么久?” 這個問題成大家詢問她最多的問題， virginette誠懇地表示，“我們認為這是個非常高尚的職業，因為能為千百萬戶家庭帶來幸福。”一席話贏得大家的掌聲陽光女傭緊跟時代的步伐，建立了穩健的互聯網台體系，令雇主可以通過使用電腦進行挑選女傭，更加的快捷便利。 。

　　一席話引起了46歲的陳春華的共鳴，她從事家政服務已有數年，目前服務於長沙的幾個德國家庭，月收入近4000元，加上獎金等，一年下來也有六七萬元。德國人的嚴謹是出了名的，但是她卻能受到幾個德國家庭青睞，與她出眾的職業素質有關。

　　據介紹，成為高級家政服務員，年薪6萬到8萬元;再經過系統學習、提升可成為初級管家;而高級管家則要求有更多經驗和國外學習經曆，年薪可達20萬元。

　　“聽說有的人花高價從國外引進菲傭，我一直不理解。”大專畢業的廖璿在八方小區為一戶人家帶兩個孩子，“現在發現他們真的很細致，凡是都是為雇主著想，甚至想得比雇主還周全。這是中國保姆和他們的差距。”

　　據悉，“高級保姆”所要掌握的知識內容包括了家庭母嬰護理、養老護理、水果拼盤和雕花、西餐制作、藝術插花和家庭美化、家庭理財與投資、涉外家政英語等，可謂“無所不能”。結業後將由省勞動人力資源保障廳組織對學員們進行理論和實際操作的考核，擁有了高級家政服務員稱號的學員還可參加考評員的考試。

　　遺憾 高學曆一線從業者稀缺

　　除了廖璿，記者還看到好幾個本科、大專學曆的女士報名參加了“高級保姆”培訓，這是不是意味著長沙家政服務員結構在變化、素質在提升?曾經一位大學畢業的湖南姑娘在北京做家政服務員，一幹就是好幾年，每個月有4000多元的收入，後來考上了育嬰師，成為了家政服務業內的典型。

　　然而，市婦聯家政服務中心的相關負責人不無遺憾地表示，這些人都是沖著考評員職位來的，考評員即家政服務公司的管理人員，可以對家政服務員進行培訓，真正從事家政服務員的人不到10人。目前在長沙家政服務員行業內，大學生做一線工作的十分少，大部分從事管理工作。

　　“基於職業偏見，大學生當保姆的現象還是鳳毛麟角，實際上這是很好的就業途徑。”湖南省家政服務協會秘書長張正基表示，大學生的綜合素質和吸引能力相對較強，能夠勝任有較高要求的家庭服務工作，國外高級管家甚至有研究生學曆，他們就像個管理者，不用參與具體的家政工作，但他們每個人又都是從基本的家政服務人員做起，積累經驗和技術後成為“管家”。

　　趨勢 高級服務將成市場主流

　　“未來家政服務將成為奢侈品，對從業者的素質也將越來越高。”張正基說，隨著社會的發展，家政服務市場已經出現了兩極分化，一類是要滿足基本生活需要的人群，他們大多聘請的是較低層次的服務員;另一類則是享受型人群，他們需要較高素質的家政服務員滿足其提高生活品質的需求。根據某項調查，全國的千萬富翁有幾百萬戶，而湖南占了四五萬戶，其中三分之一集中在長沙。“這個群體願意多花錢享受更好的服務品質，但現在往往是開了價格也找不到合要求的家政服務員。”

　　市婦聯家政服務中心負責人鄧麗霞透露，該中心近4000名服務員中，具有中級資質的僅300多人，目前全部在崗，十分搶手，“還有一千多戶用戶的需求無法滿足”。而長沙市場近來也出現了多家專門為中高端客戶提供服務的家政公司，長沙家政服務市場正悄然由普通型向中高端轉型。

　　“‘保姆’將不再是低級體力勞動的代名詞。”張正基認為，家政服務行業的前景廣闊，這個行業的快速發展，將引發人們觀念的變革，今後必將會有越來越多的高素質人才投身其中，大學生保姆乃至研究生保姆的出現都是必然的所有經由陽光女傭中心聘請的僱傭， 均可免費參加我們的2年在港培訓課程。 。

回不去的美好

曾聽到朋友人說，我再也不相信感情了，可是，就在煩惱退潮之後，下一次的愛情來臨，他依然是那麼的義無反顧的付出，我不敢言，我知道，他認真了！因為生活是有選擇的，再說了，感情本來就是個變數，我們無法衡量。

　　有一種朋友，我想那是一種介乎於愛情與友情之間的感情，你會在偶爾的一時間默默地想念她，心裏暖暖的，有一份美好，有一份感動。在憂愁和煩惱的時候，你會想起她，你很希望他能在你的身邊，給你安慰，給你理解，而你卻從沒有向他傾訴，你怕屬於自己的那份憂傷會妨礙她平靜的生活。

　　你會因為一首歌曲，一種顏色，想起她，想起她的真摯，想起她的執著，想起她那曾經一起經歷過的風風雨雨。因為有了這樣一個朋友，你會更加珍惜自己的生命，熱愛自己的生活，因為你知道她希望你過的很好，她希望你能好好的照顧自己，再見面時，她希望你能告訴她你很幸福。

　　那些世俗的觀念，在你的心中，因為她的存在而變的蒼白無力，你只是在心底深處為這個人設置了一處小小的空間，靜靜地固守著那份美好的回憶，從一開始你就知道，在你們之間不會有所謂的愛情，似乎談起愛情就褻瀆了這份情感，這只能是一種友情。這到底是怎麼一回事呢？我想了許多年，卻始終沒有頭緒。

　　在其之間很少聯絡，在這長長的一生中，相聚的時光很短暫，但是在彼此的心中都保留了一份惦念，一份囑咐，就算她去到天涯海角，就算過了許多許多年，就算再見面時，早已是人非物亦非了，你仍然會那樣深刻的記著這樣一個人，其實，這已經足夠了，畢竟人生頗為短暫。

　　生活有時候平靜的會像一片深潭，也許你也會掉進這片深潭裏去，也許你沒有什麼天荒地老、海枯石爛的愛情，也許華髮早生、滿鬢蒼白，但是有了這樣的一位朋友，在你的生命中就會有些許漣漪，些許色彩，你想著她。默默的記起她，也許此生此世都不會忘記了，就像一首刻骨銘心的老歌，總會在耳旁回蕩。

　　你很感激在這個世界上，有這樣的一個人，她不在你的身邊，她也並沒有為你做些什麼，而你卻希望，她會過的很好，很幸福。

　　你也很高興有過那樣的一份感情，純淨而又綿長，在這紛繁複雜的人世中，有這樣的一個朋友，值得去祝福，去思念，畢竟生命是不允許彩排，一切都來得突然去的太匆忙，輕輕地，什麼也沒帶走！只留下一片回憶。

　　每個人都喜歡做同樣一種夢，那就是回憶！每個人也喜歡去看同樣一片天，那就是昨天！只是個人見解。或許，我落伍了！更多的人都在等待和展望的是明天。當你，為某種熟悉的介質而停留的時候，當你看著別人與自己類似的故事的時候，你可能會在意我說說的話，回憶是美好的，雖然它無形無色無狀態，但是它很有味！